El yoga es una disciplina muy popular entre los adultos, pero ¿sabías que también hay yoga para niños? Se trata de Yoga Kids y es una actividad que, al igual que en nosotros los mayores, tiene numerosísimos beneficios en la salud tanto física como mental de los más peques de la casa.
Lo cierto es que el yoga puede practicarse desde que somos bebés, con la participación de los padres, hasta cualquier edad, y es una disciplina apta para todo tipo de niños. Aunque podrías pensar que quizá está más indicada para niños tranquilos y sosegados, la verdad es que el yoga viene fenomenal también para niños más activos y nerviosos, ya que les ayuda a canalizar esa energía, a tranquilizarse y a divertirse y hacer ejercicio a la vez.
Como ya hemos comentado en artículos anteriores, el yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que ha conquistado el mundo gracias a los beneficios que tiene en nuestra mente y nuestro cuerpo, ya que es una actividad que nos ayuda a alcanzar nuestro bienestar y a encontrar el equilibrio como pocas lo consiguen. E igual sucede en el caso del yoga para niños, una actividad completamente adaptada para ellos en la que realizarán posturas y movimientos acordes a su edad y capacidades.
¿Cuáles son los beneficios del yoga para niños?
Entre los principales beneficios de Yoga Kids podemos destacar:
– Mejora de sus hábitos posturales a la hora de sentarse, de andar, de estudiar, de practicar deporte, etc.
– Control de la respiración, a través del cual obtendrán calma, favoreciendo la reducción de los niveles de estrés.
– Mayor atención y concentración, lo que se traducirá en un buen hábito a la hora de estudiar o realizar otras tareas que requieran de estas habilidades.
– Aumento de su autoestima gracias a la satisfacción al conseguir hacer posturas complejas, alcanzar el equilibrio y del autoconocimiento que esta disciplina les proporciona.
– Mayor capacidad de sociabilidad al interactuar con los demás, fomentando el compañerismo y la amistad y propiciando una mejor gestión de sus emociones.
– Desarrollo de la paciencia y la persistencia, habilidades que le resultarán de muchísima utilidad para enfrentarse a la vida de pequeños y de adultos.
– Aumento de capacidades corporales como la flexibilidad, la elasticidad, el fortalecimiento de la musculatura, la coordinación o el equilibrio.
Cómo es una clase de yoga para niños
Como decíamos, las clases de Yoga Kids están diseñadas especialmente para los más pequeños. Para realizarla, bastará con que los peques se vistan con ropa deportiva, o al menos cómoda. Utilizarán una colchoneta cada uno y al son de la música realizarán los movimientos que les indique el monitor. El objetivo último es que los niños pasen un buen rato, se diviertan y usen su creatividad e imaginación. Todos los beneficios vendrán sin darse cuenta y les ayudará a ser personas más felices, plenas y autoconscientes.
