Sabemos que es fundamental que los niños introduzcan el ejercicio en su rutina desde bien pequeños para crecer sanos y fuertes y que adopten hábitos de vida saludables para su vida adulta. Por suerte, hoy en día contamos con múltiples opciones para ellos: desde deportes en equipo de raqueta como tenis, pádel o pickleball, deportes colectivos como fútbol o baloncesto, o deportes individuales como patinaje, running o incluso yoga, por poner algunos ejemplos. Y hoy queremos hablar de un tipo de actividad física que quizá asimiles más con los adultos, pero que tiene su propia variedad para los más pequeños de la familia: el X training. X Training Kids es una adaptación infantil de X training, la clase para desarrollar al límite tus capacidades físicas de la que quizá has disfrutado en alguna ocasión en tu gimnasio Enjoy! Pues, ¡como lees! Los niños tienen su propia versión de esta clase, por supuesto adaptada para su edad y desarrollo. Se trata de una sesión de aproximadamente una hora de duración dirigida a niños de entre 8 y 13 años.
Esta clase de X Training Kids consta de ejercicios muy variados y superdivertidos que tienen un objetivo: que los más niños y adolescentes den lo mejor de sí mismos, haciendo ejercicio, superándose y pasando un buen rato al mismo tiempo. Uno de los mayores propósitos de X Training Kids es que el deporte se convierta en una motivación para los niños y que lo integren como un estilo de vida.
Capitaneadas por un monitor, las clases de X Training Kids son una combinación de ejercicios de diferentes modalidades atléticas (saltos, lanzamientos, carreras…) con los que pueden desarrollar cualidades físicas básicas (velocidad, fuerza, resistencia aeróbica…).
De este modo, X Training Kids contribuirá al desarrollo físico y motor de los niños, aumentando su fuerza, capacidad de resistencia, equilibrio y coordinación y minimizando el riesgo de enfermedades como la obesidad o la diabetes. Asimismo, esta clase les permitirá socializar con otros niños, permitiendo que desarrollen habilidades sociales y aprendan a trabajar en equipo, adquiriendo valores como el respeto hacia los demás, la perseverancia o la responsabilidad.
Por supuesto, la práctica deportiva no solo contribuirá a su salud física, también colaborará con el asentamiento de una mente sana, ya que está demostrado que el deporte aumenta la autoestima de los más pequeños, así como su confianza y bienestar, y disminuye el estrés y la ansiedad.
Consulta en tu gimnasio Enjoy! más cercano toda la información relacionada con X Training Kids y comprueba cómo tus hijos se superarán en cada clase. ¡Asegurado!
