Los deportes perfectos para practicar en pareja

Febrero es el mes del amor, así que qué mejor oportunidad para adoptar juntos una rutina de ejercicios que os ayudará a manteneros en forma y a reforzar vuestro vínculo emocional.

Porque hacer deporte en pareja tiene numerosos beneficios, además de los que aporta la actividad física en sí misma: es mucho más fácil vencer la pereza porque hay un compromiso firme con otra persona, pasaréis más tiempo de calidad juntos, os animaréis a superar retos que solos no podríais, estaréis encaminados a llevar un estilo de vida saludable a la vez, etc.

Hay tantos deportes como personas, así que aquí os damos unas cuantas ideas para que apostéis por el que mejor se adapta a vuestro perfil y podáis entrenar a la vez que os divertís:

Running

En cifras absolutas, el running es el deporte más practicado en España, así que no podíamos arrancar con otro. Es una actividad relativamente sencilla porque solo se necesitan unas zapatillas adecuadas y unas mallas para empezar a practicarlo. Podéis adaptar el nivel a vuestro estado físico y, a partir de ahí, ir subiendo de intensidad de manera progresiva para evitar lesiones. Así, marcaos una meta (en kilómetros o en tiempo) e ir subiéndola poco a poco. Si sois principiantes, lo mejor es que entrenéis por tiempo. Es un buen deporte para practicar en pareja porque será fácil adaptarlo a vuestros horarios y estilo de vida.

Ciclismo

Coger la bicicleta un domingo por la mañana, hacer una pequeña ruta y respirar aire fresco. ¿Se os ocurre mejor plan para pasar en pareja? Si os apetece, en Enjoy! tenemos un Club de Bikers para ampliar ‘la familia’ y practicar este deporte en grupo; si no, se puede pedalear en pareja en múltiples modalidades: recorrer la ciudad, hacer una escapada a la montaña, coger una bicicleta tándem o incluso ir a clases para practicar spinning o ciclo indoor. Un deporte superdivertido y revitalizante con el que tonificar nuestro cuerpo a tope.

Deportes de raqueta

El pádel o el tenis, por ejemplo, son dos deportes ideales para practicar con tu pareja. Obviamente, necesitamos un contrincante para poder practicarlo, ¿y quién mejor que nuestro compañero de fatigas para hacerlo? Si nunca lo habéis practicado o uno de vosotros nunca ha jugado, una buena idea es apuntaros a clase. Allí podéis conocer además a otras personas con vuestra misma afición y poder jugar como adversarios o como aliados frente a otra pareja. ¡Las victorias compartidas siempre saben mejor!

Senderismo

Explorar rutas, descubrir nuevos paisajes, empaparse de naturaleza… El senderismo es una actividad ideal para practicar en pareja. Al igual que con el running o con el ciclismo, adaptad las rutas a vuestro nivel e id incrementando su dificultad con el tiempo para no frustraros. Existen grupos de senderismo (en Enjoy! sin ir más lejos contamos con nuestro Club de Walkers) que pueden ser una gran opción para practicar esta actividad juntos. Haciendo senderismo juntos celebraréis cada paso y quizá al llegar a la meta podéis disfrutar de una gran comida juntos como recompensa.

Clases de baile

Salsa, bachata, swing ¡o incluso zumba! La comunicación corporal es otra forma de comunicación muy importante en la pareja, y bailar juntos mejorará sin duda esta condición. Podéis elegir el tipo de baile que más se adapta a vosotros y veréis como disfrutáis a la par que domináis la técnica. Bailando mejoraréis vuestro estado de ánimo y también vuestra coordinación. Además, aliviaréis estrés y os mantendréis en forma divirtiéndoos. ¡Las risas están aseguradas!