Tonificar los músculos, mantener nuestra espalda sana, mejorar la coordinación, aumentar la flexibilidad y la resistencia o prevenir y aliviar los dolores musculares son algunos de los múltiples beneficios que pilates tiene sobre nuestro cuerpo. Pero además de la indudable utilidad de esta práctica para mantenernos en buena forma física, pilates también nos ayuda muchísimo a mantener una mente sana.
Estos son algunos de los muchos beneficios que pilates tiene sobre nuestra salud mental:
Aumenta la relajación y disminuye el estrés
Junto al yoga, sabemos que pilates es la disciplina deportiva más indicada para aquellos que sufren de estrés o ansiedad. Pilates es uno de los deportes que más nos relajan gracias a la concentración que necesitamos para respirar, mantener las posturas, llevar a cabo los movimientos correctamente… Esta concentración nos provoca una sensación bienestar que se extenderá a nuestra vida día.
Ayuda a dormir mejor
Pilates está indicado además para aquellas personas que padecen insomnio, ya que precisamente ese estado de concentración y autoconsciencia, unido a los ejercicios de respiración, favorecerá una relajación que ayudará a deshacernos de los pensamientos negativos que a menudo pasan por nuestra mente, favoreciendo el sueño y el descanso.
Mejora la capacidad de concentración
Una mente sana es también una mente ejercitada. Y pilates puede contribuir a ello gracias a la dualidad cuerpo-mente a la que debemos prestar atención mientras lo practicamos. El control de los movimientos, las posturas y la respiración requiere de una gran concentración por parte de quien lo practica, una habilidad que nos valdrá para otras facetas de nuestra vida.
Favorece la autoestima
Vernos mejor físicamente sin duda influye en la manera en la que nos miramos también por dentro. El ejercicio genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, algo que tendrá un efecto positivo en nuestra mente
Aporta vitalidad
La práctica habitual de pilates también nos aporta vitalidad, aumenta nuestra energía, mejora nuestro estado de ánimo y mantiene nuestra mente sana… Al reducir nuestros niveles de estrés, reducimos tensiones y nos permite mirar la vida con ganas renovadas y nuevas perspectivas.
Favorece el conocimiento personal
Sin duda, pilates también es un ejercicio introspectivo que nos permite conocernos mejor a nosotros mismos. El autoconocimiento nos llevará a un estado de bienestar mental que hará que confiemos más en nuestras aptitudes y capacidades.
Mejora las relaciones
Tanto las relaciones de pareja como con las personas que tenemos a nuestro alrededor se verán favorecidas con la práctica de pilates. Además, permite socializar en las clases aun sin ser un deporte de equipo. ¡Todo son ventajas en pilates para tener una mente sana!
