“Ponte a bailar, get happy” es el lema de Dance, la nueva disciplina de Les Mills. Toda una declaración de intenciones de lo que vas a encontrar en esta clase que, aunque lleva muy poco tiempo en el gimnasio, ya se ha convertido en la favorita de todos los socios y socias más marchosos y bailongos de los centros Enjoy!. ¿Qué tiene Dance para haberse hecho imprescindible en tiempo récord? Pues todos los ingredientes para que ponerse en forma sea divertidísimo.
Las clases de Dance han sido creadas por bailarines profesionales con el objetivo de brindar a los asistentes a sus clases una verdadera experiencia en la que el baile es el centro sobre el que gira toda la actividad.
A diferencia de Zumba, que pivota sobre todo en torno a los diversos géneros de la música latina, Dance explora en su caso música más variopinta y global. Así, en cada clase se realizan movimientos de baile innovadores al ritmo de música inspirada en infinidad de géneros, con nuevos movimientos que harán las delicias de todas aquellas personas que quieran seguir evolucionando en el arte de la danza ¡o simplemente pretendan pasárselo bien haciendo un ejercicio aeróbico!
Probando una clase de Dance
Si lo que lees te está gustando, es hora de que busques en tu gimnasio Enjoy! más cercano el horario que mejor te venga y apuntarte a una clase de Dance para comprobar en primera persona por qué es la favorita de tanta gente ¡y descubrir si también es la tuya! Se trata de un entrenamiento de alta energía de 45 minutos de duración en la que te moverás al ritmo de 10 tracks independientes con multitud de géneros de baile distintos.
Como decimos, si te gusta bailar, por supuesto esta es tu clase. Pero que no cunda el pánico, porque Dance es fácil de dominar y no es necesario tener nociones previas de baile. Los movimientos de Dance son muy sencillos, así que hasta la persona con menos experiencia podrá seguirlos fácilmente con un poquito de práctica. Recuerda además que tu monitor siempre estará ahí para ayudarte. Lo único que necesitas es poner toda tu atención en la clase, dejarte llevar y… ¡pasarlo fenomenal!
Todos los beneficios de Dance
Entre los beneficios de Dance, verás cómo tu cuerpo se moldea casi sin darte cuenta y podrás mejorar la coordinación y la agilidad, así como tu expresión corporal, evitando tener malas posturas para tener una espalda sana. Además, a través del baile también podrás mejorar tu capacidad cardiovascular, ya que bailar facilita la circulación sanguínea y regula la presión arterial, favoreciendo la resistencia a la fatiga.
Tu memoria también se verá fortalecida, ya que las coreografías que se hacen en este tipo de clases ayudan a mejorar nuestras capacidades cognitivas. Y, por supuesto, verás cómo tu autoestima se refuerza, tus niveles de cortisol bajan, haciendo que tu estrés y ansiedad se minimicen, y al ser una clase colectiva te llenará de energía compartiendo este momento con otras personas al mismo tiempo.
