Abuelos y deportistas: ponerse en forma más allá de los 70

Cada 26 de julio se celebra en España y en otros países de tradición cristiana el Día de los Abuelos. Esta fiesta pretende reivindicar a una de las figuras familiares más importantes, y la fecha elegida para hacerlo no es azarosa. El santoral indica que el 26 de julio es el día de Santa Ana y San Joaquín, los padres de la Virgen María y, por tanto, abuelos de Jesús. La ONG Mensajeros de la Paz fue la promotora en el año 1998 de esta festividad, que se celebra, además de en España, en Portugal, Brasil, Cuba, Nicaragua, Honduras, Panamá y Venezuela. Pero no es la única fecha dirigida a las personas mayores. A nivel mundial, el 1 de octubre se celebra el Día Internacional de las Personas de Edad, una fecha impulsada por la ONU para concienciar contra la discriminación de las personas mayores, poniendo de manifiesto los estereotipos negativos que se tienen sobre este colectivo y las creencias erróneas acerca del envejecimiento. Una de ellas es que ya no pueden hacer deporte, pero nada más lejos de la realidad. Ponerse en forma es posible a todas las edades, y hemos recopilado los ejemplos de varias personas mayores de 70 años que muestran cómo la vida fitness también va con ellos:

Jacinto Bonilla, el amante del CrossFit de 82 años

Increíble pero cierto. Jacinto Bonilla (@fitjacinto) tiene 82 años y está más en forma que muchos jóvenes de 30. Este amante del CrossFit entrena cada día en un gimnasio de Brooklyn (Nueva York) y se ha convertido desde hace unos años en un fenómeno en Instagram. Es en esta red social desde la que fascina a sus seguidores con sus entrenamientos de alta intensidad, gimnasia deportiva o halterofilia. Obviamente, ponerse en forma de la manera en la que lo hace Jacinto no es recomendable para muchas personas mayores debido al riesgo de lesión, al ser el CrossFit una disciplina muy exigente, pero ese no es un problema para él, ya que lleva practicando deporte toda su vida y se inició en el fitness siendo adolescente.

   

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Madonna Buder, la mujer de mayor edad en completar un Ironman

Conocida como ‘La monja de hierro’, Madonna Buder es la mujer de mayor edad en conseguir completar un Ironman. Esta religiosa oriunda de Missouri (Estados Unidos) se hizo con el récord mundial cuando contaba los 82 años. En la actualidad ostenta más de 40 competiciones completadas similares y, si sumamos las distancias que ha recorrido durante su vida, el resultado es como si hubiera corrido más de 325 triatlones. “El único fracaso es no intentarlo” es su mantra. ¡A ponerse en forma se ha dicho, sea cual sea nuestra edad! Aquí puedes ver un vídeo para conocer mejor su historia de superación.

Stephen Hyland, ‘el gimnasta más viejo del mundo’

Poseedor de 90 récords mundiales deportivos, a sus casi 70 años Stephen Hyland es conocido como el gimnasta más viejo del mundo. En su cuenta de Instagram y en los vídeos que cuelga en su canal de Youtube demuestra por qué: ¡es un verdadero máquina! Dominadas, flexiones y todo tipo de ejercicios con los que muchos solo sueñan a la hora de ponerse en forma, demostrando que la edad, para hacer deporte, es solo un número. Cada uno a su nivel, por supuesto. Erika Rischko, la abuela fitness de Tik-Tok Todo empezó en el confinamiento. Erika, actualmente de 82 años, se convirtió en una gurú del fitness al mostrar a sus seguidores a través de las redes sociales su rutina deportiva, demostrando que uno puede ponerse en forma sin apenas salir de casa: flexiones, ejercicios de resistencia, planchas, bailes… Nada es imposible para ella, que se ha convertido en una verdadera sensación en Internet motivándonos a todos para hacer deporte a to

@erikarischko Chasing gains, one pull-up and dip at a time 💪🔥 Pull-ups for that back strength, dips for those triceps—power combo to level up your workout game! Who’s hitting this with me? 👊 #GravitonWorkout #PullUps #TricepDips #StrengthTraining #FitnessJourney #fitatanyage #FitFam #fittok ♬ APT. – ROSÉ & Bruno Mars

Ponerse en forma es posible es posible sea cual sea tu edad. Solo tienes que adaptar el deporte a tu condición física y notarás los beneficios de una vida sana.